防灾意识

居家防灾

2023 9月22 天

介绍

当灾难发生时，制定家庭防灾计划并采取适当措施确保家人的安全和生存极为重要。以下是家庭防灾的基本步骤。

1.家庭疏散计划

1-1避难场所的选择

选择一个适合家人避难的地方很重要。可能的避难地点包括您家附近的公共避难中心、亲戚家或朋友家。疏散地点应尽可能安全且易于到达。

1-2确认疏散路线

与全家人一起检查疏散路线。了解主要出口、紧急出口、楼梯位置、走廊布局等，以便发生灾难时能够顺利逃生。另外，请确保疏散路线上没有障碍物，以确保安全。

1-3如何联系家人

当发生灾难时，家人可能会离散，确保家人之间的沟通方式非常重要。考虑手机和互联网不可用的情况，决定在紧急情况下使用哪种通信方式。例如，您可以携带一张带有家人联系信息的卡片或在指定地点见面。

1-4家庭角色

在疏散计划中，为家庭成员分配角色也很重要。在疏散过程中，全家人可以一起工作，例如，由老年人承担照顾幼儿或老人的角色，或者照顾某些物品或宠物。

1-5练习与确认

练习并定期审查疏散计划非常重要。进行疏散演练，让所有家庭成员都知道疏散路线和位置，并能在紧急情况下迅速采取行动。此外，如果您的疏散计划发生变化或出现新信息，请务必酌情更新并确认。

2.安全的紧急联系信息

2-1 家庭内部联系方式

创建紧急联系人列表，以便与家人保持联系。在列表中填写您家中每个人的姓名和电话号码。如果需要，添加电子邮件地址或其他联系方式。

2-2附近的紧急联系人

还要准备邻居联系信息，以便您可以联系附近值得信赖的成年人和邻居。在灾难发生时，我们可以互相帮助并分享信息。邻里支持非常有帮助，特别是如果您有老人或弱势群体。

2-3发生灾害时的公共紧急联络信息

请确认当地政府或防灾机构提供的紧急联系信息。如果发生灾难，当地的紧急电话号码和公共通讯渠道可以提供紧急信息。如果灾难期间需要，可以使用这些数字和信息。

2-4准备电话号码和备注

确保所有家庭成员都熟悉紧急联系电话和电子邮件地址。如有必要，制作一份纸质联系人列表并将其放在应急包或钱包中也很有帮助。

2-5确认紧急情况下的通讯方式

发生灾难时，通信基础设施可能会受损，因此请考虑您的手机或互联网可能无法使用的可能性。检查在紧急情况下有用的通讯方式非常重要，例如收音机、对讲机和公用电话。

2-6定期更新和确认

紧急联系人可能会发生变化，因此请定期更新您的信息以确保准确性。此外，请确保您所需的信息始终可用，以便您家庭中的每个人都可以联系到紧急联系人。

3.疏散袋的准备

3-1疏散袋的选择

选择易于携带且坚固的疏散包，例如耐用的包或背包。优选防水材料。

3-2食物和水

选择营养丰富的应急食品、罐头食品、干粮作为应急食品。单独包装的物品和保质期较长的物品是最好的。另外，请准备至少一天的饮用水（约2升/人/天）。请记住将水存放在耐用的容器中并定期更换。

3-3服装及床上用品

带上换洗的舒适衣服、额外的内衣和适合季节的衣服。尤其不要忘记准备防寒用品和雨具。根据需要打包毯子和睡袋等床上用品也是个好主意。

3-4急救用品和卫生用品

准备绷带、膏药、消毒剂、止痛药等基本急救用品。另外，根据需要包装卫生用品（卫生纸、湿巾、洗手液等）、一次性尿布、女性卫生用品。

3-5照明及通讯设备

携带照明和通讯用品，例如手电筒、备用电池、收音机（最好是手摇收音机或太阳能收音机）、手机充电器和备用电池。

3-6重要文件及现金

将身份证、保险卡、银行账户信息、重要联系人信息等文件准备好，放入防水袋中。此外，最好携带适量的支票和现金。

3-7心理稳定和娱乐

灾难期间，压力和焦虑可能会增加，因此不要忘记添加一些能让内心平静和娱乐的物品。最喜欢的书、纸牌游戏或玩具可能会有帮助。

3-8件适合有特殊需要的人的物品

如果您家里有人有特殊需要（例如老人、婴儿或正在服用药物的人），请不要忘记携带满足他们需要的特殊物品（药物、尿布、特殊饮食等），让我们做好准备吧。

4.了解灾害类型及对策

4-1级地震

① 地震是由于地壳运动引起的自然灾害。让孩子们了解发生地震时的以下措施非常重要：

②“趴下、掩护、抱住” ：当晃动开始时，蹲下保护自己，并转移到可以保护头部的地方，例如课桌下或书桌下。

③ 如何与家人联系：知道如何与家人联系，以便在地震后与家人团聚。

④ 确保家中的安全:确保家中危险物品和家具的安全，提高地震时的安全性。

4-2台风

① 到室内避难:台风来临时，请到室内避难，并留在安全的地方。

② 保护自己免受大风和飞行物体的影响：关闭窗户并固定好物体，以保护自己免受大风和飞行物体的影响。

③ 储备食物和水：准备好应对台风的食物和水，并储备足够全家人食用的食物和水。

4-3洪水

① 向高处避难：发生洪水时，尽可能向高处避难。

② 停止使用电力和燃气：发生洪水时，停止使用电力和燃气，以避免触电和火灾的危险。

③ 远离流水或积水：避免接近洪水，避免接近流水或积水。

这些是一些常见的灾害例子，但不同地区可能会发生不同的灾害。通过当地的防灾信息和学校课程，了解更具体的防灾对策很重要。教导儿童和其他人适当的对策并通过练习和模拟获得应对能力非常重要。

5.灾害期间的心理护理

5-1给予安全感

儿童可能会感到焦虑和恐惧，因此家人和成人的安慰非常重要。使用平静的声音、友善的举止，并表达对孩子感受的理解。认真对待他们的问题和疑虑，并尽可能提供诚实的信息。

5-2提供适当的信息

孩子们可能会对不确定的信息感到焦虑。提供正确的信息并提供事实解释可以减少不必要的担忧和偏执。然而，以适合儿童年龄和发育水平的语言和内容传达信息非常重要。

5-3维持日常生活

尽管灾难期间正常生活可能会受到干扰，但尽可能维持日常生活非常重要。为孩子提供一个类似于他们正常日常生活的环境，包括吃饭、睡觉和玩耍。这会产生一种稳定感和可预测性，从而有助于心理稳定。

5-4沟通与同理心

孩子们可能难以表达自己的情绪。通过沟通，让您的孩子有机会表达自己的感受和担忧。通过同情和接受他们的感受，你可以给他们一种安全感和理解感。

5-5心理关怀活动

为儿童提供情绪关怀活动以减轻压力。例如，放松技巧、深呼吸、冥想、伸展运动和交谈等活动可能会有帮助。对于孩子来说，通过他们喜欢的活动和游戏来释放压力也很重要。

5-6专家支持

发生灾难时考虑使用专业支持。如有必要，咨询心理咨询师或专家并获得适当的支持非常重要。

6.家居安全措施

6-1防火

① 注意火源：注意家里的火源。使用蜡烛或香薰蜡烛时，请勿在无人看管的情况下将其放在火附近，并在处理时小心。另外，在使用电器、炉灶等生火时，一定要在火源周围留有足够的空间，避免在火源附近放置易燃物品。

② 安装火灾报警器：在自家每层楼安装火灾报警器，并定期检查和更换电池。

6-2电气安全

①避免超载：使用电器或延长线时，请勿超过其额定容量，以免超载。

② 使用合适的电线：使用延长线或配线时，应选择质量好的电线并正确使用。保持电线整齐也很重要，以防止它们缠结或损坏。

6-3家具及住宅结构安全

① 固定家具：重型家具和架子有因地震或阵风而倒塌的危险，因此将其固定在墙壁或地板上非常重要。

② 检查房屋的结构：定期检查房屋的结构、屋顶、墙壁、地板，并进行必要的修理或加固。

6-4应急处置和救生培训

① 急救知识：和全家人一起学习急救的基本知识。了解受伤和疾病的适当治疗方法可以提高您应对紧急情况的能力。

② 安装AED ：考虑在家中安装自动体外除颤器（ AED ），以备发生心肺骤停等紧急情况时使用。

7.练习和定期检查

7-1疏散演练

①分享计划：向所有家庭成员解释疏散计划，确认角色分工和疏散路线。

②模拟：全家一起练习假想与实际避难时类似的情况的动作。遵循避难路线，采取在避难场所集合等具体行动。

③反思与改进：培训结束后，反思并分享需要改进的地方和问题。接收反馈以改进您下一次训练的疏散计划。

7-2定期检查和更新

①确认内容：检查疏散计划的内容以及紧急联系方式等信息是否是最新的。如果您的联系信息发生变化或您的家庭结构发生变化，请务必进行适当更新。

② 检查物资：检查避难袋、应急食品、急救箱等物资是否变质、过期，必要时进行补充或更换。

③ 检查家庭安全措施：检查家庭防火设备和预防犯罪措施的状况，并进行必要的维修或加固。

7-3持续的信息共享和意识提升

与全家人分享有关灾害和安全措施的信息以提高认识也很重要。定期举行家庭会议和讨论，以交流发生灾难时应采取的行动和安全措施的信息。此外，积极收集外部信息，例如参加当地的防灾信息和培训项目。

概括

通过与全家人分享这些基本措施并定期回顾，孩子们将能够在灾难中保持冷静。此外，积极获取地方政府和防灾相关组织提供的信息，例如当地防灾信息和防灾行动手册。

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